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文／汪汪2012年04月26日
因為天生易胖體質的關係，減肥可說是我畢生的功課。但是偏偏人胖又愛吃，那些有關節食、控制食慾的減肥法，對我來說自然是一點用的沒有。拜託~工作壓力很大耶，怎麼能把「享受美食」的樂趣也剝奪呢！ 無法克制自己的口腹之慾，只好朝運動瘦身發展。但是偏偏很多人都愛的瑜伽，對我個人來說則是敬謝不
內容簡介
★日本累積發行量突破192萬本
★2011年日本亞馬遜書店美體瘦身書TOP1
★名模梨花、藝人早見優、平山綾、神田宇乃都靠老師重新找回曲線身材
邊跳邊玩 邊玩邊瘦
扭動、轉動、擺動，跳出-20歲的年輕身形！
日本史上最強、最有效、最高人氣美體瘦身書
簡單 一天１次就有用
方便 隨時可進行
速效 １週腰圍瘦６cm
什麼是「曲線舞」？
日本美體教主(木堅)木裕實老師的獨門舞蹈，以扭轉、轉動、擺動讓身體找回漂亮曲線，塑造性感身材。在日本深受許多藝人、模特兒、名媛的支持，您還在猶豫什麼，跟著真正的美體教主一起動吧！
49歲依舊擁有女神般的好身材！
風靡全日本的《日本美體教主(木堅)木式快瘦曲線舞》，累積發行量已突破192萬本，獲得電視、雜誌等各大媒體熱烈迴響！堪稱日本史上最強、最有效、最高人氣的美體瘦身書。
獨創「(木堅)木式快瘦曲線舞」的(木堅)木裕實老師，雖然已經49歲，身材卻依然苗條、纖細，美麗有加，封她為日本「美體教主」一點都不為過！許多日本藝人、女星紛紛慕名而來，向她學習(木堅)木式快瘦曲線舞，不僅在幾週內就快速瘦身，曲線也更加凹凸有致。近期最讓人大驚的案例，就是產後肥胖的日雜名模梨花，在老師的協助下三週就讓腰圍瘦７公分呢。
而在本書中(木堅)木老師特別為讀者設計4套基本課程，除了詳盡的圖示與解說，還搭配50分鐘親身示範DVD，讓讀者邊看邊學，猶如個人專屬教練在旁指導一般。只要記熟動作及重要觀念後，不論何時何地都能動一動身體。1天只要1次，妳最在意的腰部、臀部就會更加緊實，有胸有腰又有臀，重建漂亮體態。
現在就翻開《日本美體教主(木堅)木式快瘦曲線舞》，播放DVD，找回年輕20歲的輕盈體態吧！
本書特色
1.新一代日本美體教主(木堅)木裕實的首部作品。襲捲2011年日本各大銷售排行榜、年度總排行。榮登美容、瘦身減肥分類的第一名。
2.隨書加贈50分鐘DVD。(木堅)木老師與兩位學員的親身示範，在家也有教練在身旁的臨場感。
3.簡單、方便、有趣、速效，快樂做、輕鬆瘦沒負擔。
4.讓你不只是瘦，也擁有女性特有充滿彈性的曲線美。
5.(木堅)木老師的實際案例，更能讓人相信自己也能越老越美麗、越老越性感。
6.日本知名藝人、模特兒、運動選手都愛用，報章雜誌、電視節目也爭相採訪。梨花、山田優、SHIHO 等都是她的學員，綜藝節目「黃金傳說」也看得到(木堅)木老師的身影。
作者簡介
(木堅)木裕實
Body Conscious 51,5 STUDIO負責人，個人運動指導教練，從舞蹈到各種體適能運動，都加入個人的獨門技巧，研發出各種幫助女性形塑身材的獨特方法，深受眾多女星、藝人、模特兒的信賴。
目錄
Voice
我們都有深切體驗！快瘦曲線舞的魅力
(木堅)木式快瘦曲線舞5大效果
(木堅)木式雕塑「漂亮曲線」的方法
●連藝人都迷上！見證1. 平山綾與(木堅)木老師的對談
彷彿個人教練在家親自指導！
公開超強DVD4大特色！
DVD使用方法
Part1 快瘦曲線舞讓你立即擁有漂亮曲線！
效果UP！快瘦曲線舞3大基本重點
Program 1 暖身運動
Program 2 基本舞步1
專欄1 (木堅)木式快瘦曲線舞必備技巧＆道具
Program 3 基本舞步2
專欄2 (木堅)木式快瘦曲線舞之順勢運動法
Program 4 伸展操
(木堅)木式快瘦曲線舞Q&A
●連藝人都迷上！見證2. 訪談早見優
●連藝人都迷上！見證3. 訪談神田宇乃
Part2 成功瘦身者的分享
一邊舞動腰部一邊想著瘦腰，腰部整整瘦了6公分
愈跳愈開心，不知不覺中，肌肉發達的豐腴體型開始變柔軟了！
姿勢變好了，腰圍變細了，連朋友都開始問我「是不是瘦了」！
一大早跳「快瘦曲線舞」讓我身心舒暢許多！10分鐘就能進行
做事三分鐘熱度的我，也能開心地持續下去，不需限制飲食，照樣可以瘦下來！
為了「小蠻腰和小臀！」密集跳快瘦曲線舞，不到1星期腰圍瘦6公分！
小腿肚1星期瘦4公分，雙腳變細後朋友問我「是否瘦了」？
《FYTTE》雜誌專屬模特兒矢原里夏的快瘦曲線舞生活
日本美體教主(木堅)木裕實的心路歷程
後記
序
作者序
只要持之以恆地舞動身體，不論是哪一種身材都能變得輕盈、線條更美
能擁有今天這副好身材，完全是因為隨時都在做快瘦曲線舞的動作。
我深刻體會到，若要透過舞蹈達到同時可讓身材變得玲瓏有致，就是集結保持美麗與健康的動作。
不過話說回來，我一開始也不是這麼順利。
早期因喜歡迪斯可而學跳舞，但我的身體很僵硬，不懂得如何擺動身體，不但學不會跳舞，根本就是不斷地當眾出糗。
當時我的動作總是不流暢，連自己都不敢看，後來試著從鏡子裡調整自己，並一一克服難關，才終於有了今天的身材與成果。
也正因為這種切身之痛，在DVD裡不斷提醒大家「不必覺得難為情」、「不要輕言放棄」。
雕塑曲線美身材，不僅要持續不斷地舞動，也要有決心努力不懈才能達成。
只要持之以恆，不論原本是哪一種身材，都能逐漸變得輕盈，很快地就會變美了。
另外可提醒自己盡量展現身材，因為要塑造美麗身材，身體必須適度地緊繃。
所以，學會快瘦曲線舞之後，身材一旦有變化，最好就開始挑戰看看，多穿一些能充分展現身體線條的衣服喔！
(木堅)木裕實
詳細資料
- ISBN：9789862296356
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 64頁 / 21 x 26 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
如果世界上最準確的蘋果內部消息是正確的，那麼 2020 年將是蘋果 iPhone 產品線的重要一年。最大的新聞是，這顯然是蘋果有史以來首次推出 5 款不同的 iPhone 機型，其中包括 4 款構成 iPhone 12 系列的設備，以及預計將於 3 月底推出的第五款新手機，分別為 iPhone SE 2、iPhone 9 或簡稱為 「iPhone」。 由 BGR 提供iPhone-12-CC-1 問題的知情人當然是 TF 國際證券分析師郭明池，他經常透露有關蘋果未發布產品的秘密細節。郭怡廣說，蘋果首款新 iPhone 將於本月上市，基本上是升級後的 iPhone 8，配置更好，起價僅為 399 美元。然後到了 9 月，我們顯然可以期待的不是三款，而是四款新的 iPhone12 。蘋果在 2019 年發布了一款 iPhone 11 和兩款 iPhone 11 Pro，但 2020 年顯然會給我們帶來兩款不同的 iPhone 12 設備，一款是 5.4 英寸螢幕，一款是 6.1 英寸螢幕，還有兩款是 iPhone 12 Pro 。據報導，較小的 iPhone 12 Pro 將配備 6.1 英寸螢幕，而不是 iPhone 11 Pro 的 5.8 英寸螢幕，而較大的 iPhone 12 Pro Max 將配備 6.7 英寸螢幕。 由 BGR 提供iPhone-12-CC-2 就 iPhone 12 和 iPhone 12 Pro 系列而言，事情變得更加令人興奮了。 iPhone SE 2 — —或者不管蘋果怎麼稱呼它 — —是一款中等價位的手機，其預算目標是價格實惠的智慧型手機市場。 iPhone 12 系列顯然是蘋果的旗艦產品，它將是蘋果 2020 年產品中最好的一款。最令人興奮的部分將是新的設計。沒錯，蘋果的 iPhone 系列即將進行三年來的首次重大重新設計。 郭怡廣表示，蘋果新推出的 iPhone12 和 iPhone12 Pro 手機的設計，可以說是蘋果老款 iPhone5 設計的現代化。他們將擁有漂亮的大螢幕，而不是 iPhone 5 的 4 英寸小螢幕，他們將利用蘋果的全屏設計，以及去年 iPhone 11 和 iPhone 11 Pro 手機的升級版攝像頭。但是他們會在外觀上採用扁平的金屬邊緣，就像蘋果的 iPhone5 一樣，很多人仍然認為這是蘋果有史以來最好的 iPhone 設計。 最近幾周，我們研究了蘋果泄露的 iPhone12 設計的幾種不同的可視化效果。展示蘋果 iPhone 12 設計的 5 個不同視頻就在上周。不過，我們剛剛看到了一個新的視頻，就準確描述蘋果 iPhone 12 Pro 的設計而言，這是迄今為止我們看到的最好的視頻之一。一個大錯誤是相機，這是一個錯誤，許多圖形設計師一直在作出。預計蘋果將在 iPhone 12 Pro 和 iPhone 12 Pro Max 的後置攝像頭陣列中添加第四個傳感器，但這將是一個很小的飛行時間（ToF flight，to）傳感器，而不是像你在這個名為 「Technizo」的圖形設計師的新視頻中看到的那種大的第四鏡頭。但除此之外，這應該會成為蘋果即將推出的新 iPhone 12 Pro 的一個非常準確的表現。
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