你的腦叫你一直買

保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【MAYSKIN優若美】隱形痘痘貼薄透型(21入)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【MAYSKIN優若美】隱形痘痘貼薄透型(21入)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【MAYSKIN優若美】隱形痘痘貼薄透型(21入)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 男
• 女

包裝組合

• 11-30入

認證

• 醫材字號

適用於

• 臉部
• 全身適用

產地

• 美國

商品規格

• 進口藥商：台灣寶赫曼企業股份有限公司
  地址：台北市內湖區瑞光路５１３巷３１號９樓
  電話：０２－２６５８０１９９
  製造廠：EUROMED INC. U.S.A
  製造廠地址：25 Corporate Drive Orangeburg, NY 10962
  產地：美國
  主要成份：甲基碳酸纖維素鈉
  有效期限：五年
  許可字號：衛署醫器輸壹字第004418號
  廣字號：北市衛器廣字第108070065號
  北市衛藥販(內)字第620111A649號
  製造日期：內見包裝及外盒（年∕月∕日）

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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>

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熱點新知搶先報

原創內容，擅自搬運者必究！ 健身的你，今天練腿了嗎？ 很多人初入健身房，比較注重的是手臂跟胸肌的訓練，卻忽略了下半身的訓練。 ... 他們認為上半身才是受人關注的，下半身練不練都無所謂。但是，如果你專注練上半身，而忽略了下半身的鍛鍊。你會發現，肌肉維度很快會陷入瓶頸，運動表現力無法有效提高。健身不要忽略腿部的訓練，因為練腿是健身中最關鍵的一個步驟。 ... 如果只能選擇身體的一個肌群進行鍛鍊，那麼你會選擇哪個肌群？如果是我，我會選擇練腿。主要有幾個理由： 1、因為腿部肌群是身體最大的一個肌群，練腿可以協調臀部、腰腹等多個肌群一起發展，有助於提高下肢穩定性，身體的協調能力，促進身體增肌減脂。 ... 2、腿部在支撐身體行走的動力，如果不想老了之後出現行走障礙，爬樓梯不利索，那麼練腿就是你的不二選擇。練腿可以保持關節的靈活性，預防腿部肌肉的流失，讓你人老，老腿不老！ 3、在練腿的過程中，勢必會帶動臀部一起發展，因為臀腿肌群是連在一起的，比如深蹲動作既能練腿又能練臀，可以幫你雕刻飽滿的翹臀，讓下肢曲線更加好看。 ... 4、對於很多男士來說，年紀過了30歲，力量跟肌肉的流失是很快的，身體也會逐漸步入衰老狀態。如果你能意識到健身的重要性，開始進行健身鍛鍊，那麼你已經邁出了重要的一步，是值得肯定的。 健身運動可以抵抗身體的衰老，促進脂肪的消耗，提高自身的綜合素質，讓你保持一個好身材。而健身的過程中，加強腿部訓練，可以促進睪酮分泌，那麼你的下肢力量也會加強，增肌速度也會加快，體能也會保持旺盛的狀態，找回年輕的狀態，提高男士魅力。 練腿的好處雖然多，但是很多人害怕練腿，尤其是新手。因為練腿的過程是比較痛苦的，練腿的酸疼感明顯要強化其他部位，練腿後也要經歷2-3天以上的恢復期，恢復期的時候你會感覺走路都酸軟無力，下肢軟綿綿，走路猶如踩棉花。 但是，一旦克服這些練腿的苦楚，收穫的好處自然是受益無窮的！ ... 健身房練腿動作，不妨從這些動作入手，堅持3個月，你會感受到自身的改變哦！ 動作1、深蹲 10-12RM*4組，組間休息60秒 ... 動作2、腿舉 10-12RM*4組，組間休息60秒 ... 動作3、器械夾腿 10-12RM*4組，組間休息60秒 ... 動作4、​俯臥腿彎舉 10-12RM*4組，組間休息60秒 ... 動作5、啞鈴箭步蹲 左右各10RM*4組，組間休息60秒 ... 練腿不用太頻繁，3-4天訓練一次即可，腿部是身體的大肌群，每次訓練後需要足夠足夠的時間，讓肌肉修復再進行第二輪的訓練，增肌效果才會提高。

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文章來源取自於：

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